Gestern, am 16.03. war es soweit. Das Wasser absolut kalt und ich absolut entschieden. Die Regentonne, die seit Januar meinem kaltbadenden Lebenspartner dient, hatte mich lange genug gelockt.
Ich bin eine absolute Heisduscherin die überzeugt vom körperlichen Nutzen des kalten Wassers ist. Ein Dilemma. Zumal ich irgendwo gelesen habe, dass kaltes Wasser auch bei Autoimmunerkrankungen helfen soll (seit ein paar Jahren ist bei mir Hashimoto diagnostiziert).
Puh, ich traf die Entscheidung alleine: ich gehe da heute rein. Die Temperatur irgendwas zwischen 5 und 8 Grad. Mein Körper schafft das, nicht denken, machen und fertig. Das Ergebnis, ich fühle mich lebendig, stolz und um eine Erfahrung reicher. Vielleicht werde ich Kaltwasswerwiederholungstäterin.
Selbstführung und Selbstverantwortung zu leben, bedeutet Entscheidungen zu treffen. Für sich, für die eigene Einstellung, den eigenen Weg, die eigenen Schritte, für den Umgang mit den inneren Kritikern und Mutmachern. Das geht im Großen, oder im Kleinen. Gestaltberatung unterstützt diese Weg.
- durch Achtsamkeits- und Gewahrseinsübungen
- durch den Fokus auf den gegenwärtigen Moment
- durch absolute Akzeptanz von dem, was sich zeigt
- durch druckloses Vertrauen in die Selbstregulation
- durch experimentieren und forschen in einem geschützten Rahmen
- durch Regulation der Emotionen
- durch die Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse
- durch das spüren des eigenen Körpers
- durch die Unterstützung von Selbstführung
- durch liebevolle Zuwendung und der Akzeptanz des eigenen Weges
Neues zu Wagen und dich aufs Leben einzulassen ist auch für dein Gehirn eine Herausforderung. Denn die Autobahnen, die du dort über Jahre gebaut hast sind um einiges leichter und schneller zu befahren, als Trampelpfade durchs Dickicht deiner Sorgen und Ängste zu bahnen. Neue Wege brauchen eine klare Entscheidung, Unsicherheit und Wackeligkeit sind normal. Wenn sich neue Wege jedoch viel besser und stimmiger anfühlen, dann lohnt der Einsatz und das Leben wird lebenswerter und der Job leichter, die Begegnungen wahrhaftiger und alles etwas bunter. Und falls eine Entscheidung doof war, dann ist da ja immer noch die bewährte Autobahn die Dir vertraut ist.