Kennst du das? Du sagst „Ja“, obwohl du „Nein“ meinst. Du kümmerst dich um andere, bevor du an dich selbst denkst. Lob und Anerkennung von außen fühlen sich gut an – aber ohne sie bleibt ein inneres Loch. Willkommen in der Welt der People Pleaser.

People Pleasing – Stärke oder Selbstverlust?

People Pleaser sind oft empathisch, hilfsbereit und geschätzte Teamplayer. Sie verstehen, was andere brauchen, und sorgen für Harmonie. Das ist eine tolle Ressource für gelingendes Miteinander. Doch hinter dieser Anpassungsfähigkeit steckt oft ein tieferes Muster: Der eigene Selbstwert hängt davon ab, wie sehr sie anderen gefallen.

Warum People Pleaser sich selbst verlieren

People Pleasing ist nicht die Ursache des Problems – es ist die Strategie, mit einer tieferliegenden Unsicherheit umzugehen. Wer keinen stabilen Kontakt zu den eigenen Bedürfnissen hat, sucht Halt im Außen. Die Angst vor Ablehnung oder Konflikten führt dazu, dass eigene Wünsche verdrängt werden, um Zugehörigkeit zu sichern. Doch das hat seinen Preis: Erschöpfung, Frustration und das Gefühl, sich selbst nicht mehr zu spüren.

Gestaltberatung: Zurück zu dir selbst

Hier setzt die Gestaltberatung an. Sie hilft nicht nur dabei, das People Pleasing zu erkennen, sondern auch dessen Wurzeln zu verstehen. Es geht nicht darum, People-Pleasing zu verurteilen, sondern dessen Stärke und Nutzen zu erkennen, zu bewahren und wertzuschätzen und gleichzeitig einen Blick auf den Schmerz zu richten, der darin liegt.

Der Schlüssel liegt darin, wieder Kontakt zu sich selbst aufzunehmen:
🧡 Eigene Bedürfnisse wahrnehmen und ernst nehmen
🧡 Unabhängig von externer Anerkennung den eigenen Wert spüren
🧡 Die Bindungsnot lösen, die das People Pleasing genährt hat

Gestaltberatung unterstützt dabei, alte Muster bewusst zu machen und eine neue, gesunde Form von Selbstkontakt und Selbstwert zu entwickeln. Es geht nicht darum, weniger einfühlsam zu sein – sondern darum, endlich auch für sich selbst da zu sein.